筋トレを1年続けると色々な変化が起きるよ
さっちです
以前、筋トレを始めた理由についてこんな記事を書きました
この記事以降も筋トレは継続してるのですが、つい先日筋トレを始めてから1年が経ちました
1年前の自分と今の自分を比べてみると、自分自身にいくつか変化があったので、それを紹介したいと思います
筋トレに興味のない方にとってはつまらない内容かもしれませんが、少しでも気になった方は是非みていってください
気楽に読めるように、専門用語は使いません
ヒョロガリ時代
その前に少し僕の話をさせてください
興味なければスルーしちゃってOKです
ぼくは22歳で筋トレを始める時までずっと、ヒョロガリやモヤシと呼ばれ続けていました
「うるせえなあ」と思いつつも事実だから反論もできず、かといって筋トレをする気が起こるわけでもありませんでした
プールはもちろん、銭湯ですら裸になるのが恥ずかしくて「そろそろ筋トレするか」と思った矢先に、痔を患いました
詳しくは上に貼った記事を見て欲しいのだけど、今思えばあの時に痔を患ったのはラッキーでした
身をもって変化を感じられ、こうして記事にすることができているんだから
1年で起こる心身の変化
心身の変化
- 見た目が変わる
- 疲れにくくなる
- 食事の際、成分表を見る
- 筋トレについて人より詳しくなる
番外編
- 筋トレしない週があると不穏になる
デメリット
- 服が合わない
一つずつ紹介していきます
見た目が変わる
筋トレをしていれば必然的に見た目は変わってくるものです
自分ではあまり分からないですが、確実に大きくなっています
目安として、大体3ヶ月目から見た目に変化が現れると言われていますが、気がつくのは難しいです
目に見える成果が欲しいのなら、スマートフォンなどで自撮りをして3ヶ月後に見比べるという方法がおすすめです
目で見て分かれば、モチベーションも上がりますよね
疲れにくくなる
経験上、マジで疲れにくくなります
ぼくは工場に勤めていますが、以前は1日仕事をすると疲れてクタクタでした
ですが今では疲れにくくなったおかげでスタミナが1日保ちます
恐らく、筋肉が発達したことにより筋肉の持久力が上昇したことが大きな要因だと思われますが、それ以外にも不要な力を使わずに仕事ができていることも関わっていると思います
体がメインの仕事をしている人には特に筋トレを勧めます
食事の際、成分表を見る
もしかすると、あるあるかな?
コンビニ弁当やお菓子の裏に書いてあるあれです
ファミレスのメニュー表にもたまに書いてあるけど、めっちゃ見ちゃう
「炭水化物がこれだけ入ってて、脂質はこれだけ入ってるのか」みたいな
極め付けは、たんぱく質の量を見てしまうことです
例えばブラックサンダーのタンパク質量は1本あたり1.3グラムなんですが、これを見た時に「1日に必要な量の一部を摂取できるな」って思います
普通気にしないよね
けれど筋トレをするようになると見るようになります
筋トレについて人より詳しくなる
ジムで筋トレをしていると色々な人が様々なトレーニングをしていますよね
見たことないトレーニングを見たらその人がいなくなった時にでも真似をして、どこの筋肉に効くのか確かめてみてください
自分の中の筋トレのバリエーションが増えるうえ、停滞期の打破にも効果的かもしれません
本などで読んだことも積極的に取り入れてみると、筋トレがさらに楽しくなります
そしてそれはあなただけの筋トレ事典になることでしょう
筋トレしない週があると不穏になる
筋肉が落ちてないか心配になったり、太ったのではないかと錯覚します
どこか落ち着かなかったり、そわそわしたりもします
中毒症状みたいですね
この状態までいくと、ジムへ行ったときのトレーニングがめちゃくちゃ捗ります
限界突破できるよ。マジです
デメリット
服のサイズが合わなくなる可能性がある
デメリットと言うべきか分からないし鍛えて損するようなことはないんだけど、ジムでムッキムキの人たちを見ていると何故か服がダボっとしていることが多いです
ああいうファッションなのかと思っていたんだけど、どうやらジャストサイズだとパツパツで着られないみたいなのです
けど、服がダボってても脱いだらムキムキとか最高のギャップだね
自信がつくこと間違いなし
1年やってみて確実に言えることは、自分に自信がつくということ
自分よりもマッチョなメンズに遭遇するとつい比べがちだけれど、マッチョになるには時間がかかるものです
終わりに
今回紹介したものは僕が実際に感じたことなのですが、人によってはもっと違う変化を感じられるかもしれません
そんな時は是非教えてください!
筋トレに興味がない人でもここまで読んでくれてたら嬉しいですね
ばいばいっ